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建设分公司开展“员工压力与情绪疏导”心理培训

2017-12-01

2017年是成都加快建设国家中心城市的关键之年,在打好攻坚战的同时,建设分公司工会全面推进“快乐工作、健康生活”的“1+1”模式,全年组织开展了一系列凝心聚力的文化活动,将企业文化落地生根,为轨道交通建设注入不竭动力,全力实现加速成网。

2017年11月29日,建设分公司工会在907会议室组织开展了“员工压力与情绪疏导”心理培训。来自分公司和集团各部门共计约70余人参加了培训。培训邀请了著名心理咨询专家、教育专家,国际行为科学发展研究会理事,中国心理卫生协会心理咨询专业委员会理事陈智为广大员工进行培训和交流。



此次培训立足于帮助广大员工舒缓压力、调整心态,快乐工作、健康生活,使员工以更加健康向上、更具活力的精神面貌投身于轨道交通加速成网建设中。培训中,陈老师用生动活泼、丰富实用的教学给大家带来了一堂触碰心灵的讲座。陈老师还鼓励大家觉察、认知、选择和表达自我的情绪,鼓励大家了解自我、接纳自我,缓解工作压力,释放紧张情绪,培育阳光心态,平衡工作生活,创造幸福人生,对于缓解压力疏解负面情绪,陈老师提出了8个措施:一是努力提高自身综合能力,直接解决问题,消除或减少压力诱发事件以及由此带来的不良情绪;二是培养个人爱好,保持健康的生活方式 和良好的工作状态;三是情绪的发泄应寻求合适的途径 ,在面临压力时 ,可通过运动、听音乐、画画、看书、饮食、旅游、找人倾诉等方式寻求适当的解决方法 ,建立亲人、朋友、同事等社会支持系统 ;四是正视现实,接受现实。做现实的选择,改变能改变的,接受不能改变的 ,从而改善个人的情绪与压力反应;五是处理好家庭成员之间的和谐关系。与爱人 、孩子、长辈和睦相处,让家成为身心放松的温馨空间,成为支持自己努力工作的动力来源;六是学会有效沟通,缓解不良人际关系带来的负面情绪与压力;七是改善认知模式,缓解心理压力与倦怠感;八是调整心态,减少烦恼,缓解压力与倦怠。




期间,大家不时为老师的精彩讲解报以热烈掌声。大家纷纷表示,此次讲座对提高个人情绪管理、压力应对与缓解提供了很好的帮助,让大家受益匪浅。